다이어트

[다신7기] ▫️8일차▫️Dieter_n (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM02:00

☑️ 기상시간 - AM06:50

☑️ 근무시간 -

🍙 아침 - AM09:30 통밀스틱빵 + 아몬드브리즈 1컵 + 오트밀 10g + 고구마말랭이 40g

🍙 점심 - PM12:10 해독쥬스. 강낭콩현미떡 1개. 꼬꼬빌 불닭 반팩

🍙 저녁 - PM06:50 돈까스200g + 밥반그릇 + 동치미

▪ 수분 섭취량 - 475ml*2=950ml / 300ml*2

▪️ 활동량 - X

▫️ 하루 소감 - 저녁에 약속있어서 점심 때 간소하게 먹었는데.... 이유는 모르겠지만 쓰러져서 병원 다녀왔습니다. 정상이라는데 주변에서는 다이어트 때문이라면서 막 혼내네요. 저녁 잘 챙겨먹으라고 해서 밥먹었어요. 병가로 목/금 쉬게되었는데요. 쉬어야하는건지....ㅠㅠ

다신친구

마릴린위너고아라
02.08 21:13
ㅠ_ㅠ....
저도 작년 결혼식 준비를 하며
내내 스트레스로 잠도 못이루고 힘들더라구요
힘든시간이지만 그날 정말 정말 행복했어요 ❣️
Dieter_n님 많이 힘드시겠지만
행복한 날을 위해서 조금씩 쉬엄 쉬엄 생각하며
스트레스도 덜 받으시길 늘 기도해드릴게요 ㅠ_ㅠ💗

밥을 꼬옥 드셔야 한다면 어쩔수없지만
되도록 현미밥이었으면 하고 짠반찬을 피하고
국물은 안드셨으면 해요 😭😭
감량이 더뎌지거나 조금 증량되더라도
너무 개의치 말기로 해요 ✊🏻✨

좋은밤되셔요 푹 푹 꼬옥 푸욱 주무셔요 ❣️❣️
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정석

Dieter_n
02.08 21:02
마릴린위너고아라 님, 결혼준비때문에 과로랑 스트레스 받아서 잠시 빈혈증상이 온걸거에요. 에효~ 운동만 쉬고 식단은 더 틈틈히 건강하게 밥으로 챙겨먹을게요!
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다신친구

마릴린위너고아라
02.08 20:59
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 여덟번째날이에요 💗

스트레스가 심하시거나
심리적으로 불안한 증세가 있으신건 아닐까요 ?😭

식단을 무리하게 훅 줄인게아니라서
혹여 심리적인 문제가 아닐까 하는 생각이 들어요 😭😭

무엇보다 몸이 우선이니
편안하게 안정을 취하시고
내일 몸상태는 어떠신지 꼬옥 알려주세요 ㅠㅠ!

Dieter_n 님 걱정에 잠못이루는 기나긴 밤이 될것같아요 😭💧

괜찮으신지 꼬옥 알려주세요!
수면시간은 꼬옥 6시간이상 챙기셔서
충분히 뇌와 몸이 쉴수있는 시간을 만들어주기로 해요 ✊🏻✨

오늘 하루도 수고하셨어요 💖

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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정석

Dieter_n
02.08 12:24
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정석

Dieter_n
02.08 12:23
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