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[다신7기] ▫️8일차▫️Hyiing (완료)

☑️ 전날 취침시간 - AM2:00
☑️ 기상시간 - AM7:30

🍙 아침 -
AM8:00- 바나나1개, 고구마 3개
AM10:00-두유1개

🍙 점심 -
PM1:00-찐 양배추1/4, 두부한모
PM3:00-사과1개
PM5:00-우유 한잔+반잔

🍙 저녁 -
PM6:30-닭가슴살볼3/4, 두부1/5, 양상추, 파프리카1/4, 콜라비, 토마토소과1개

▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 - 틈틈히 스트레칭, 운동30분(천천히 하기)

▫️ 하루 소감 -
고구마를 좋아하고 다이어트에 도움이 되는 음식이라고는 하지만 많이 먹으면 다이어트에 방해되기에 고구마 먹는 양을 조절 잘 해야될거 같아요.
생리기간이라 몸은 힘든데 아무운동도 안 하기엔 몸이 뻐근해서 근력운동을 빠른 속도로 하기보다 천천히 움직이며 했더니 아예 안한것보다는 조금이라도 움직인게 몸이 더 편해진 느낌이었어요. 생리기간이라도 조금은 움직여주는게 더 좋은거 같아요.

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다신친구

마릴린위너이예리
02.08 20:38
🍑 일일평가 8일차 입니다 🍑

Hyiing 님 ❣️

하루소감에 적어주신 말씀처럼
아무리 좋은 음식이라도 그 또한 과하면 독이 될 수 있기에
어떤 것이든 ‘적당히’ 가 참 중요해요 ☺️

생리기간엔 사람마다 편차가 있겠지만 몸을 조금이라도 움직여 주시는게
몸을 가볍게 만드는데 도움이 되신다면
무리되지 않는 선에서 가벼운 운동은 괜찮아요 💗

저도 생리 중 오히려 활동량이 없으면 몸이 찌뿌둥해
가볍게라도 운동을 해주는 편이랍니다 🙈

오늘의 식사 모두 건강한 음식들로 잘 챙겨주셨지만 ,
저녁의 식사는 두부 없이 닭가슴살볼과 샐러드로만 챙겨주시는 것도 좋았을 것 같아요 🌸

저녁의 식사는 많은 양보다는
최대한 간단히 염분이 적은 식사로 챙겨주신다면
Hyiing 님의 다이어트에도 좋은 영향을 가득 안겨줄꺼예요 ✊🏻🌟

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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