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잘 자는게 중요합니다.
어설프게 운동 1시간 2시간, 700미만의 초저칼로리 식단에 잠 4시간 자는것 보다

1000칼로리 이상 먹고 하루 6~8시간 수면, 자기전에 물 한잔 꼭 마셔주는게 낫습니다.

자기 전이랑 비교했을 때 체중 1키로?
때론 그 이상도 줄어들어 있더라구요.

특히, 적은 수면을 한 날보다 적정수면을 취해준 날이
몸매 라인도 낫고 살도 덜 늘어지고 탱탱합니다.

치수로 보일 정도로 차이가 있으니
잠을 꼭 충분히 잘 자는게 중요하다고 봅니다.

사람마다 적정 수면시간은 다르므로
몇 시간이 본인에게 맞는지는 직접 시간을 조절하면서
몸의 변화를 체크해보세요.
  • 한삿갓
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 귀여운아기돼지
  • 02.18 20:45
  • 요즘 잠을 잘 못자는데 건강을 위해서라도 자 둬야 겠어요!
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정석
  • 도모도
  • 02.16 23:38
  • 지금자야겟어요....
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입문
  • 그리운하늘
  • 02.13 17:31
  • 맞아요~숙면이 최고에요 다이어트에도 건강에도!!♥
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입문
  • 와우리
  • 02.12 23:12
  • 와..
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입문
  • 닭다리1
  • 02.12 18:57
  • 잠이보약이라는말이 괜히있는게 아닌것같네요
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초보
  • 거북왕
  • 02.10 12:08
  • 그렇죠 ㅠ
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정석
  • 연희동입니다
  • 02.10 10:19
  • 맞아용! 숙면이 중요한것같아요 잘자야 다음날 운동도 수월하거든요
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정석
  • 예니Y
  • 02.10 07:05
  • 좋은팁 감사합니당 :-)
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