☑️ 전날 취침시간 - 23:30
☑️ 기상시간 - 5:50
☑️ 근무시간 -2.9 7:00~ 2.10 00:20
🍙 아침 - 6시 30분 차에서 두유하나와 삶은계란한개
9:00요플레 한개
🍙 점심 - 12시30분 병원식사(닭가슴살현미밥 종이컵 반. 곤약메추리알장조림 종이컵 반. 김치 종이컵 1/3. 치커리흑임자샐러드 종이컵2개---깜빡하고 핸드폰을 안가져가.사진이.없어요...ㅠㅠㅠㅠ)
오후 3시 우유하나
🍙 저녁 - 오후 5시 반 사과반개
오후 7시 히루견과 한봉
▪ 수분 섭취량 - 삼다수 2L다 먹었어요
▪️ 활동량 - 오늘은 근무가 너무 빡시네요..ㅠㅠ너무 아침부터 시간없다고 30일도전 했더니..피로가..8층 계단.왕복2번도 했어요
▫️ 하루 소감 -78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7
격하게.감사하는 하루를 살아야겠어요..히힛
오늘 하루는 배고플 틈이 없었던거 같아요...기분.탓이었는지는 몰라도..
바쁘기도했고 의식하면서 간식먹기. 천천히 씹기를.해서 그런가....오늘은 이래저래 만족스러운 날이예요...너무너무너무너무 추운 날이예요.. 감기조심하고 빙판길.조심하세요
다신친구
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