▪️13:30 / 집 / 혼자서 / 급하게 먹음

▪️라면 1그릇 (김치와 계란 추가함), 현미밥 160g, 아몬드잔멸치볶음, 쇠고기메추리알장조림, 갸토쇼콜라 1조각, 초코롱 2개, 빵또아아이스크림 1개, 호두과자 2개, 미니머핀 2개, 고구마 2개, 김치

▪️폭식 / 많이 먹은 것 같은데 이상하게 배가 많이 부르지 않음, 적당한 배부름 (0 ~ 10 중에서 7)

▪️집에 와서 뭘 먹을까, 하고 한참을 뒤져봐도 ㄹㅇ 먹을 음식이 없었다 안 그래도 너무 짜증나 있는 상황이었는데ㅠㅠ 먹을 것도 없다고 생각하니까 눈물이 났다
오늘은 진짜 이상하게도 무슨 사춘기 소녀마냥 내 감정을 조절하기가 힘들었다 가만히 있는 동생에게 신경질을 부리고 애교부리는 고양이에게 짜증을 냈다ㅠㅠ...
시간도 없는데 먹을 것도 없어서 너무 빡쳤고 안 먹으려던 라면을 끓여먹었다 밥 1공기에 반찬도 함께 먹었다
먹고 나서 아까 전에 사온 케이크와 초코롱을 먹었고, 냉동실에 쌓여있는 빵또아아이스크림도 먹었다 그리고 동생이 어제 외출했다가 사온 호두과자 2개도 먹고, 아침에 먹었던 미니머핀을 2개나 새로 꺼내 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 채워지지 않는 이 짜증나는 기분이 너무 싫어서 냉동실에 있는 고구마를 데워서 고구마 한 입, 김치 한 입, 이렇게 2개를 먹었다
무슨 생각으로 밥도 나쁘게 먹고 소화할 시간도 없이 바로 나쁜 간식을 먹었는 지 잘 모르겠다
아, 아직도 너무 짜증난다 왜 그런 지 모르겠다 그냥 갑자기 내 하루가 너무 엉망인 것 같고 내 인생은 짜증나고 불행한 일들로 가득 차 있는 것 같다 ☹️
폭식을 한 것 같은데 이상하게 어제보다 배가 부르지 않는다 시간이 지나면 배가 부르려나... (폭식을 했는데 배도 부르지 않으니까 더 기분 나쁘다 내가 먹은 것들은 다 어디로 간거지)
모르겠다 지금 이 식사가 폭식이었는 지도 모르겠고, 만약에 맞다면 그렇게 폭식한 이유도 모르겠다 ;
지금은 기분이 매우 좋지 않아서 더는 생각하고 싶지 않다
이따가 출근하고 나서 폭식을 하게 된 이유와 폭식 및 과식에 대한 기준을 다시 생각해봐야겠다

(+)
▫️ 폭식한 이유
1. 먹고 싶었던 케이크를 먹지 못해서 실망함 (계획에 차질이 생겼다는 것이 대한 빡침?)
2. 낮잠까지 포기했는데도 불구하고 카페 대기시간으로 인해 식사 시간이 줄어들어 빨리 움직여야한다는 부담감
3. 시간도 부족한데 마땅한 점심 메뉴를 정하지 못해서 짜증남
4. 집에 유난히 내가 좋아하는 간식이 많았던 것 같기도 함 (아이스크림과 호두과자, 미니머핀)
5. 사실 정확한 이유는 잘 모르겠음

▫️폭식 및 과식에 대한 기준