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  • 깽깡깡
  • 정석2017.02.09 14:12165 조회0 좋아요
  • 1
중간점검 겸 유지어터의 눈바디사진!

여..여기 올려도되겠죠?
(자취방 더러움주위 ㅠ)

저는 스펙 166/ 53키로
..에서 더 감량하고 싶었지만
유지하는거로도 벅차서ㅠㅠ
그래서 유지어터입니다 ㅎㅎ

엊그저께 사진인데
제가 찍은 전신사진중에 제일 잘 나왔다고 생각해서..
(실제론 안이런것같..)

눈바디 하면 보통 복근까지 뙇!! 만든다음에
운동복입고 사진찍는게 정석인데.
운동 안한지 꽤 되서...복근은 사라진지 오래ㅠㅠ
열정 다 사라졌슴미다 헤헤

요즘에는 한두끼는 다이어트식 먹고
점심이나 저녁때는 일반식 먹고있어용
물론 단음료 국물은 여전히 먹지않구요 ㅎㅎ
하지만 달달한 케이크 초콜릿, 매운음식은
아직도 손이갑니당 ㅠㅠ

혹시나 궁금한점 있으신분
저한테 물어봐주세요!!


(부끄러우니까 질문없으면 글내릴까봐욥..
쫄보 깽깡)

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댓글 (23)

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다신
  • 다이어터찌나
  • 02.12 17:40
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 깽깡깡
  • 02.12 17:38
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 깽깡깡
  • 02.11 14:37
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 163에47
  • 02.10 07:58
  • 훙늉 ㅠㅠ부러워요
  • 답글쓰기
다신
  • 다이어터찌나
  • 02.10 01:10
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • MJ123
  • 02.09 21:00
  • 감사합니당 ~~ 좋은정보얻고가네요 ^0^
    같이다여트파이팅 해유 😉
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정석
  • 깽깡깡
  • 02.09 20:53
  • MJ123 전에도 답글 달아드렸던것 같은데, 식사 양은 물론 전보다는 조금 먹었구요.
    그 적은양을 허리를 피고 음식을 음미하듯이 천천히 즐겁게 ,많이 씹어먹으면 우선 먹는양은 자연스레 줄어요. 그리고 국물, 단음료 (주스, 탄산음료) , 빙수, 아이스크림을 먹지않았고 그 외에 맵고 짠 음식, 달달한 간식류는 가끔먹었어요. 식사할땐 주로 단호박 고구마 방울토마토 사과 와 같은 자연식을 먹었구요 물을 2~3L정도 따듯하고 미지근한 물을 많이 마셨던거 같아요.
    이런식으로만 먹해도 몸의 붓기도빠지고 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이 되더라구요.
    물론 하루종일 일반식. 튀긴음식먹으면 살이찌구요. ㅎㅎ

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지존
  • MJ123
  • 02.09 20:17
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 깽깡깡
  • 02.09 20:16
  • MJ123 살면서 제일 최대 몸무게에서는 20키로뺐지만, 아주 천천히 뺀거라 최근에 뺀 체중을 알려드릴게요. 3년만에 11키로 감량했고 그중에서도 단기간에뺐던게 1달만에 4키로?였던거같네요 ㅎㅎ
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지존
  • MJ123
  • 02.09 20:09
  • 비밀 댓글 입니다.
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