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[다신7기] ▫️9일차▫️Hyiing (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM2:00
☑️ 기상시간 - AM7:00



🍙 아침 -
AM7:30-고구마3개, 바나나1개
AM9:30-두유1개


🍙 점심 -
PM12:30-양상추, 파프리카1/4, 닭가슴살, 콜라비
PM2:30-사과1개
PM5:30-두유1개


🍙 저녁 -
PM6:30-계란2개, 고구마1개, 우유한잔



▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 걷기1시간30분



▫️ 하루 소감 - 오늘은 견과류를 준비못해서 두유를 간식으로 2번 먹었네요. 그리고 막상 식단을 마치고 나니 점심과 저녁을 바꿔서 먹었으면 좋았을거라는 생각이 들었어요. 점심보다 저녁이 더 든든한 느낌...
체중은 위너님 말씀대로 생리기간이니까..라는 생각으로 위안삼기도했지만 살빼고싶은게 목표다보니 너무 변화가 없어서 슬펐어요..살찌는 원리를 알고싶어 검색해보니 위너님 말씀대로 붓기등의 이유로 생리기간 전~중으로는 1~3키로 정도 찌는 경우도 있다고 하길래 지금은 체중이 늘지않고 유지라도 하고있기에 다행이라고 생각하려구요. 황금기에 들어서면서는 하던 운동을 다시 하면서 체중 변화를 기대해보려구요. 체중에 연연하지 않으려해도 연연하게 되네요ㅠㅠ

(질문이요!)내일 친구한테 밥사주기로 한 날이에요. 메뉴는 그나마 괜찮은 초밥인데 가는곳이 뷔페네요.. 최대한 드레싱없는 양상추랑 토마토 위주로 먹고 튀긴음식이라던가 밀가루음식은 안먹을건데 초밥은 몇개정도 먹는게 적당할까요??? 뷔페값을 내고 채소만 먹고온다는게..제 의지가 약한걸까요..(웬만한 약속은 다 미뤘지만 특별한 날이라서 차마 미루진 못한 약속이네요...)

  • Hyneeii
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댓글 (8)

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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 20:54
  • 흰밥에 설탕, 소금까지 간이 되는지는 몰랐어요..그냥 맨밥일뿐 위에 올려진 토핑때문에 맛이 나는 거라고 생각했었는데..초밥도 다이어트에 안전한 음식은 아니었네요ㅠㅠㅠ 내일 주의해서 먹어야겠어요!!
    위너님의 경험담 덕에 초조한 마음이 쫌 가라앉았네요🙆🙆🙆 감사합니다🙌🙌🙌
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.09 20:47
  • 🍑 일일평가 9일차 입니다 🍑

    Hyiing 님 ❣️

    하루소감에 기재해주신 것처럼 저는 생리기간에 3키로 이상이
    갑자기 늘어난 적도 있어요 😁
    아무래도 몸이 많이 붓거나 컨디션이 좋지 않은때엔 더더욱 증량되는데 ,
    그 부분은 생리 2-3일 차가 지나며 서서히 제자리로 돌아오기때문에
    너무 걱정하지 않으셨으면 해요 🌸

    생리가 끝나면 우리에겐 황금기라는 이름으로 찾아오는 시기가 있는걸요 ✊🏻

    오늘의 식단은 점심식사는 그대로 챙겨드시고
    저녁의 식사에 고구마를 제외한 계란 2개와 우유 한 잔만 챙겨주신다면 더욱 좋겠어요 ☺️

    질문해주신 초밥은 흰밥에 초와 설탕,소금을 가득 넣고 꾹꾹 눌러
    회를 올려먹는 음식이라서 생각보다 들어가는 밥의 양이 아주아주 많아요 🌟
    칼로리도 아주 높다는 것 알고 계시나요 ? 🙈

    양상추와 토마토를 위주로 챙겨주시되 밥의 양은 아주 소량만 드시고
    초밥 위에 올려져있는 회를 주로 챙겨주신다면 너무나 좋을 것 같아요 💗

    미루지 못한 자리라면 가서 즐거운 시간 보내시면서
    먹는데에 즐거움을 찾기보다 소중한 사람과 함께하는 시간으로 더더욱 즐거움을
    느끼고 오셨으면 해요 🌿

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 19:06
  • 저녁
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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 19:06
  • 오후간식2
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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 19:05
  • 오후간식1
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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 19:04
  • 점심
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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 19:04
  • 오전간식
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지존
  • Hyneeii
  • 02.09 19:04
  • 아침
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