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02월 09일 (음식 1022kcal, 운동 348kcal) 2일차
157.4cm 46.8kg~ 애둘의 엄마, 금연 전 45kg 금연 한달 후 47kg 까지 찜.. 외관상 티는 안나지만 금연하게 되면 5kg이상은 자연스레 찌게 된다고 함.. 그래도 내몸을 생각해서 날씬하고 건강하게!! 다이어트식단 일주일. 그리고 하루두끼 다이어트식 일주일 유지기간엔 하루한끼 다이어트식으로 먹기

20151207 다이어리 일기상세

성공 261kcal
1022/ 1121 kcal
348/ 186 kcal
아침식사273kcal(26.71%)
사과 (1회분, 200g)
104kcal
찐고구마 (1개, 40g)
50kcal
[꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 슬림 (1팩, 30g)
50kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 70g)
69kcal
점심식사261kcal(25.54%)
군고구마 (1개, 100g)
131kcal
사과 (1회분, 250g)
130kcal
오후간식122kcal(11.94%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g)
8kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g)
2kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1/4회, 7g)
27kcal
저녁식사366kcal(35.81%)
[프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 15g)
45kcal
양상추샐러드 (1인분, 30g)
36kcal
팽이버섯 (1회분, 50g)
16kcal
마늘 (1인분, 21g)
27kcal
두부 (1회, 100g)
50kcal
찐고구마 (1개, 151g)
192kcal
운동348kcal
이소라 다이어트1 (40분)
308kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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