view-top

[다신7기] ▪️9일차▪️ 식단&피드백정리 (17.02.09)

▫️CrewSu / 시차+6시간 / 식단누락




▫️roseee / 식단업로드시간 over




▫️노란만듀 / 식단완료 / 평가완료 🔘

→ 전날에 비해 많이 호전, 씨리얼 제품 교체하기



▫️목표는50kg!! / 수정중 / 익일평가진행



▫️이설련 / 식단완료 / 평가완료 🔘

→ 매일 같은 식사보다 다른 식단 구성해보기, 주말 주시하기



▫️정화동완동수맘 / 식단완료 / 평가완료 🔘

→ 식단 양호



▫️키168몸무게49😉 / 식단완료 / 평가완료 🔘

→ 노력중, 감정기복으로 인한 충동적 식사 주의하기





▫️피공지은 / 식단완료 / 평가완료 🔘

→ 찹쌀파이X, 다이어트 식단 그리고 간식에 대한 이해필요








평가완료 🔘



  • 마릴린위너박지원
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 이설련
  • 02.10 16:13
  • 마릴린위너박지원 풍성하다기보다는 라면이나빵이너무나먹고싶어서 포만감위주로찾게되여ㅜ
  • 답글쓰기
다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.10 16:10
  • 이설련 식사로 닭가슴살 드세요 ☺
    칼로리바란스는 생각보다 제품 이름만큼 체중감량에 도움되지않아요
    간식으로는 과일이나 가공되지않은 제품들이 적절해요
    자꾸 뭔가 구입하셔서 식단을 풍성하게 꾸리려하면 당연히 어려워요 ~ 😅 칼로리바란스 라이트바 제외하고
    조미되지않은 견과류나 과일 또는 오이 파프리카 샐러리
    유제품으로는 요거트 우유 아기치즈 또 두유도 있으니
    포만감 위주의 간식은 선택하지 마세요 💗
    샐러드 대신 양배추로 식사를 하셔도 좋아요 😉
  • 답글쓰기
다신
  • 이설련
  • 02.10 15:53
  • 마릴린위너박지원 칼로리바란스도 간식밖에는 안되겠죠?

    닭가슴살도 비추천이신가여?

    식단구성어렵네요ㅜ
  • 답글쓰기
다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.10 15:50
  • 이설련 그걸 굳이 드시고싶다 하시면 식사대용으로 우유와 마시는게 좋지만, 생각보다 포만감도 적고 식사시간도 길지않기때문에 추천드리고 싶진 않아요 ! 간식으로는 적절치 못해요 💗
  • 답글쓰기
다신
  • 이설련
  • 02.10 15:40
  • 식단구성 하는데 99라이트바 간식으로 대체가능한 제품일까요?

    닭가슴살식사대용으로대체하려고고민중인데 괜찮죠?
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글