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기농이·초보
2017.02.10 16:02

Q.운동순서 어떻게하시나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 하체부터 시작해서,다리 하복부 복부 상체(등,팔뚝등) 이렇게하는데
어떻게해야 효과적일까요ㅠ
전신운동위주로하는데 부분마다
마일리사이러스, 캐시하체, 등등많은운동법으로하고있고
유산소는꼭해주고!!
맞는걸까요ㅜㅠ 혹시 이런방법이괜찮다 공유해주실분!!

기농이
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다들식단어떻게하시나요?

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여왕처럼살기
02.10 17:04
큰 근육부터 작은 근육순으로 해 주세요
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