☑️ 전날 취침시간 - 2월10일 pm1시10분
☑️ 기상시간 - 2월10일 pm 6시
☑️ 근무시간 - 2월10일 pm11시~2월11일 am 9시
(식단은 am6시까지 마무리하겠습니다)
🍙 아침 - pm7시 따뜻한우유한잔
pm9시 삶은달걀2개,사과쥬스1팩
🍙 점심 - am 12시30분 요플레딸기100g
am 2시10분 다이어트도시락
🍙 저녁 - am5시 바나나1개,두유
▪ 수분 섭취량 - 2L정도 (평소보다조금적은듯)
▪️ 활동량 - 천천히달리기20분
▫️ 하루 소감 - 아직속이좋지않은지 우유를 따뜻하게 마셨는데도 계속 화장실을 ㅠㅠ
그래서 평소보다 자주 식사를 챙기지는 못한것같은 아쉬움이남아요..
그래도 거의 하루를 굶고 식사를 챙긴거라서 다른때같았으면 폭식을 했을텐데 절제도 하고 식습관이 많이좋아진것 같아서 괜찮았어요..
앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각이 들어요..내일부터부터는 주말이라 약간 걱정이되네요ㅠㅠ
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