☑️ 전날 취침시간 - AM1:30
☑️ 기상시간 - AM7:30
🍙 아침 -
AM9:30-두유1개
🍙 점심 -
PM4:30-양상추잔뜩, 파인애플2조각, 새우1개, 초밥6개
🍙 저녁 - X
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - X
▫️ 하루 소감 - 비록 초밥 6개를 먹었지만 천천히 먹으면서 양배추 등 소스가 안된 샐러드류를 계속 가져와 1시간동안 친구가 먹는 속도를 맞추고 밀가루로 된건 안먹었어요! (초밥을 먹은것이 다이어트에 잘한것도 아니고 밀가루 안먹는건 다이어트에서 필수지만 그래도 다신7기 프로그램과의 약속을 지키기위해 노력했음을 보여드리고 싶어서 썼어요^ ^) 뷔페에서 어느정도 조절한 외식이었다는 생각이 들어요. (예전에 뷔페였다면 배터질때까지 먹고나왔을텐데 말이죠.)
화장실도 자주가는 편이라 밖에 있으면 물을 일부러 잘 안마시는데 물을 2L정도를 먹는게 표준이 되어서 그런건지 오랜만에 간이 된 음식을 먹어서 그런건지 자꾸 입이 마르는 느낌이 들었어요. 집 도착하자마자 물을 벌컥벌컥 먹었네요. 오늘의 생활로 인해 내일은 수분섭취를 좀 더 해줘야할듯해요.
식단사진은 아침만 찍고 점심은 배터리가 없어서 못찍었네요. 저녁은 집에 8시넘어서 도착하고 배도 안고프고 해서 안 먹었어요.
다신친구
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