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지민아마니사랑해
02.11 00:49
저도 40년가까이 운동 안하다가 시작할때 고민했었는데 강하나하체스트레칭 십고요. 이소라다이어트 1탄을 1세트씩만 해보세요. 그리고 아령드는것처럼하는 팔운동은 빼고하세요. 그거 한번해보고 힘들어서 안했는데 살빠지는데 상관없어요
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laily
02.11 00:27
음..죄송하지만 쉬운운동 같은건 없습니다. 하면서 느는거에요 근력운동을 말씀하시는거 같은데 저도 처음엔 스쿼트같은거 해도 일어나지도 못했어요 지금은 되구요 점점 느는거에요 맨몸운동 찾아서 몇개 해주세요 그나마 맨몸운동이 괜찮아요 무게가 없어서
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블랙로즈@
02.11 00:24
다신 홈트레이닝에서 마음에드는걸로 고르시면 좋을것같아요 줌마댄스버젼이 정말 빵~터지게 웃기면서 쉽더라구요
참 운동은 다양하게 다른종류번갈아 가면서 해야 효과짱이에요 몸에익숙해지는순간 운동이아니라는
물론 근력운동은 익숙해지면 좋구요
'줌마'로 검색하심 여러개나오고 아침저녁 십분씩 동영상켜서 하심 잘하실듯
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