다이어트

자유게시판

기적을꿈꿔·다신
2017.02.11 07:52

1
7
1
1

[다신7기] ▫️11일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - pm10:30

☑️ 기상시간 - am7:45

🍙 아침 - am9:00 양배추즙, 수제요거트,카카오닙스,푸룬2

🍙 점심 -
am11:00두유
Pm1:00닭큐브, 대추방울토마토10알,상추2장, 우유1
Pm 2:30 견과

🍙 저녁 -
Pm4시 바나나1( 마트장보러가기전에 급하게...)
Pm5:50 고구마1,소고기

정월대보름이라고 나물5가지랑
오곡밥한입 호두땅콩 하나씩 저녁먹고 먹었네요

▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 - 마트장1시간 느리게걷기
골반스트레칭20분
훌라후프20분

▫️ 하루 소감 -
✔따뜻한 물 많이 마시기

공복체중 49.6kg(생리3일째)

기적을꿈꿔
두려워하지말자할수있어

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

[다신7기] ▫️11일차▫️43.8kg향해 (완료)

3 130 민트다이어트

+1

[다신7기]▫️11일차▫️달콤찌니(완료)

3 126 달콤찌니

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

기적을꿈꿔
02.11 20:38
마릴린위너이예리 네네 위너님!!!!😍
공감해주시고...감동!감동!!!이에요~~😭

감사합니다😍

우리위너님~ 너무 너무~좋아요😘

위너님 토욜잘보내세용❤
답글쓰기

공감 0

신고 0

마릴린위너이예리
02.11 20:33
다리다리다리 저도 일주일에 5일 이상은 늘 야식을 즐기던 사람이라
처음엔 저녁식사 후의 허기짐을 참 견디기가 힘들더라구요 🙈

그 배고픔도 시간이 지나면 익숙해지고
나중엔 어느정도 즐기게 될 다리님의 모습을 보실 수 있을꺼라 믿어요 💗

늦은 밤 느껴지는 허기짐은
다리님이 지금 잘 해내고 있다는 증거이기도 하니
힘들어도 조금만 힘내서 이겨내보기로 해요 ✊🏻❣️

오늘 하루 수고 많으셨어요 💗
좋은 밤 되세요 다리님 🌙
답글쓰기

공감 0

신고 0

기적을꿈꿔
02.11 20:22
마릴린위너이예리 옙 위너님 제가~
배고픔정도를 말안했네요^^;

저 저녁 먹고난후에 배가 많이고파요 ㅋㅋ

이것도 적응되겠쥬

지금 이시간이 항상고비인듯요 ㅜㅜ
맨날 야식을 즐기던게... 습관되서 그런가봐요..
답글쓰기

공감 0

신고 0

마릴린위너이예리
02.11 20:18
🍑 일일평가 11일차 입니다 🍑

다리다리다리 님 ❣️

하루소감에는 오늘의 식단을 드시면서
배고픔은 없으셨는지의 여부를 간단히라도 적어주시면
코멘트를 달아드린데에 좋은 참고가 되어요 💗

여유가 되신다면 내일부터는 하루소감에
배고픔의 유무 정도를 간단하게라도 기재 부탁드릴께요 ☺️

저녁 드신 후 오곡밥과 나물은 많지 않은 양을 드신거겠죠 ? 🌸

나물은 몸에 좋은 음식이기는 하지만 ,
생각보다 꽤 강하게 간이 되어있는 음식이기 때문에
주무시기 전까지 따뜻한 물로 수분을 더 보충해주신다면
더더욱 좋을꺼예요 🌿

바쁜 주말에도 건강한 음식들로 식단을 가득 꾸려주셔서 감사해요 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
답글쓰기

공감 0

신고 0

기적을꿈꿔
02.11 17:57
답글쓰기

공감 0

신고 0

기적을꿈꿔
02.11 14:37
답글쓰기

공감 0

신고 0

기적을꿈꿔
02.11 12:54
답글쓰기

공감 0

신고 0

기적을꿈꿔
02.11 10:58
답글쓰기

공감 0

신고 0

기적을꿈꿔
02.11 09:02
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글