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  • BK9877·초보
  • 2017.02.11 12:46
Q.근육양 손실
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
강도높은 다이어트를 해서인지
단백질 쉐이크 랑 닭가슴살 많이 먹는데도 근육양이 늘지않네요
체중은 일주일에 1.5킬로씩 빠지고있음
  • BK9877
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입문
  • 40댜짱
  • 02.11 15:59
  • 탄수화물 너무 안드셔도 근육량 늘지 않아요~
    탄수화물이 몸에 들어가면 그게 에너지로 쓰인다고 하더라구요~ 근데 탄수를 안드시면 몸안에 있는 근육 을 탸워서 에너지로 쓴다고 해요~그렇게 되면 근육은 안늘고 근육이 빠지겠죠~
    제가 항상 트레이너 샘께 듣는 말이네요~^^
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지존
  • laily
  • 02.11 13:14
  • 근육량증가는 힘들어서.. 충분한영양분 공급 + 충분한 숙면시간 + 충분한 물 섭취가 되어야 한다더라구요.. 저도 하고있는데 힘드네요 ㅠ
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정석
  • 할쓔이땅
  • 02.11 12:57
  • 근육량이 늘어나는것은 좀 시간이 걸린데요 2달정도 꾸준히 해보세요 저도 2달정도 노력해서 인바디해보려구요! 그리고 체중감량과 근육을 기르는걸 둘다 잡기힘들다고 했어요 ㅠ 그래서 체중감량을 하고싶으시면 단백질 섭취로 최대한 근육량 소모를 적게하시면서 체중감량을 한뒤 그후에 근육에 집중하셔야할것같아요
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