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02월 11일 (음식 93kcal, 운동 2430kcal)

아~~~
다리에 근육통ㅜㅜㅋㅋ
운동을 30분씩 짤라서 하다가
60분 했더닝
뭉친거같앙ㅜㅜ
헤~ 잘했다잘했엉~
오늘두 일찍자겠구만..ㅋㅋ
이제 일주일됐당!!!!!ㅋㅋ
일주일만 더 버티장!!!!!
한주만 더하면 빡쎈거는 끝이당ㅎㅎ
끝나면
살빼는거 멈추구 라인운동 위주로해야짐
희망체중은 52인데
이거는 천천히 만들거야
내일부터 한주는
고구마,사과,레몬워터,계란,마이쮸
이렇게 매일 먹을거당
맛있겠당~~~~~~><♡♡♡♡♡
일주일 이렇게먹구
그담부터는 양좀늘리구 칼로리를 좀높여서
맛있는거 골고루먹어야징~~~
아벌써 졸리넹..ㅠ 굳밤♡

20151207 다이어리 일기상세

성공 168kcal

93/ 800 kcal

2430/ 2969 kcal

아침식사10kcal(10.75%)

비타톡 발포비타민 (1회분, 4g)

10kcal

점심식사67kcal(72.04%)

돈육김치찌개 (1인분, 20g)	20kcal
꿀 (1큰술, 15g)	47kcal

오후간식16kcal(17.20%)

모짜렐라 치즈 (1조각, 4g)

16kcal

운동2,430kcal

하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (40분)	360kcal
스트레칭 (5분)	20kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal
크런치 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (20분)	100kcal
하늘자전거 (60분)	360kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
크런치 (10분)	80kcal
박봄다리운동 (10분)	80kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	270kcal
하늘자전거 (30분)	180kcal