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  • Dieter_n·정석
  • 2017.02.11 21:38
[다신7기] ▫️11일차▫️Dieter_n (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  PM11:00

☑️ 기상시간 -  AM08:00

☑️ 근무시간 -



🍙 아침 -  AM08:30 오곡밥 반공기. 나물

간식 - AM11:00 견과류(스타벅스 오도독블루베리?)

🍙 점심 -  PM01:30 시금치플랫브레드

🍙 저녁 -  PM07:00 잡곡밥 반공기 두부김치 버섯볶음 브로콜리



▪ 수분 섭취량 -  2리터

▪️ 활동량 -  7,000보


▫️ 하루 소감 -  오늘은 오랜만에 친구 만났어요 :) 점심은 식금치 듬뿍 올라간 피자, 저녁은 임신한 친구 집 가서 직접 만든 저염식 식단 먹었습니다ㅎㅎ
  • Dieter_n
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.11 21:48
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열한번째날이에요 💓


    오랫만에 만나는 친구분과 좋은 하루를 보내신것같아
    덩달아 기분이 좋은 날이네요 💗

    즐거운 시간 되셨나요 ? 😊

    쉬시면서 약속자리까지있으셔서
    식단을 챙기기 어려우셨을거라 생각해요 💖
    하지만 더욱 아름다운 신부의 모습을 위해
    건강도 챙기며 즐겁게 다이어트 해보아요 ✨

    내일은 더욱 가볍고 중간 중간 간식도 가볍게 챙길수있는 날로 이어가 보기로 해요 💗


    즐거운 주말 보내셔요 ❣️
    오늘 하루도 수고하셨습니다 🌝
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정석
  • Dieter_n
  • 02.11 21:44
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정석
  • Dieter_n
  • 02.11 21:44
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정석
  • Dieter_n
  • 02.11 21:43
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