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02월 11일 (음식 1403kcal, 운동 532kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 758kcal
1403/ 1955 kcal
532/ 326 kcal
아침식사281kcal(20.03%)
주먹밥 해먹. ㅇㅇ
쌀밥 (1/2공기, 142g)
209kcal
햄김치볶음 (1소접시, 36g)
72kcal
점심식사397kcal(28.30%)
아침에 해놓은 주먹밥.
햄김치볶음 (1소접시, 26g)
52kcal
쌀밥 (1공기, 44g)
64kcal
햄김치볶음 (1소접시, 36g)
72kcal
쌀밥 (1공기, 142g)
209kcal
오후간식345kcal(24.59%)
[동원] 밤단팥죽 (1개, 285g)
295kcal
콩나물국 (1그릇, 250g)
20kcal
홍차 (1인분, 500g)
10kcal
블랙원두커피 (1잔, 500ml)
20kcal
저녁식사380kcal(27.08%)
[파리바게뜨] 낙엽브레드 (1개, 75g)
380kcal
운동532kcal
물구나무 서기를 발끝 벽에 대서 균형 잡는 정도로 머리를 땅에 안 대고 팔만으로 하기 해서 1분을 했는데 칼로리를 몰라서 등록을 못한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

/낮시간이라고 원고 집중 안 될 때 운동 미리 해놔서 다행이닷ㅋㅋㅋㅋ. 새벽에 잠깐 덤벨 32분 더 추가로 했음.
훌라후프 (20분)
80kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (52분)
382kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
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