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20151207 다이어리 일기상세

성공 758kcal

1403/ 1955 kcal

532/ 326 kcal

아침식사281kcal(20.03%)

주먹밥 해먹. ㅇㅇ

쌀밥 (1/2공기, 142g)	209kcal
햄김치볶음 (1소접시, 36g)	72kcal

점심식사397kcal(28.30%)

아침에 해놓은 주먹밥.

햄김치볶음 (1소접시, 26g)	52kcal
쌀밥 (1공기, 44g)	64kcal
햄김치볶음 (1소접시, 36g)	72kcal
쌀밥 (1공기, 142g)	209kcal

오후간식345kcal(24.59%)

[동원] 밤단팥죽 (1개, 285g)	295kcal
콩나물국 (1그릇, 250g)	20kcal
홍차 (1인분, 500g)	10kcal
블랙원두커피 (1잔, 500ml)	20kcal

저녁식사380kcal(27.08%)

[파리바게뜨] 낙엽브레드 (1개, 75g)

380kcal

운동532kcal

물구나무 서기를 발끝 벽에 대서 균형 잡는 정도로 머리를 땅에 안 대고 팔만으로 하기 해서 1분을 했는데 칼로리를 몰라서 등록을 못한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

/낮시간이라고 원고 집중 안 될 때 운동 미리 해놔서 다행이닷ㅋㅋㅋㅋ. 새벽에 잠깐 덤벨 32분 더 추가로 했음.