다이어트

💖[다신7기]ㆍ12일차ㆍ곱게자란향기 💖(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 새벽2시

☑️ 기상시간 - 아침7시

🍙 아침

7시30분ㅡ단호박한쪽 계란1 사과1/3 요플레1/2 호두1

10시ㅡtea (레몬그라스)

11시ㅡ방토3

🍙 점심

12시ㅡ땡초김밥1줄

2시ㅡ아메리카노

3시반ㅡ방토3

🍙 저녁
5시ㅡ연어초밥2 한우초밥2

▪ 수분 섭취량 - 물2리터 레몬그라스300 아메리카노300

▪️ 활동량 ㅡ다진도전운동

▫️ 하루 소감

신랑이랑 온천다녀오느라 낮에 김밥한줄 먹었어요^^
원래는 기장에 장어 조개구이먹으러 가자는거 극구 다음으로 미루고
마침 김밥집 오픈하는집이어서 시루떡까지 챙겨받았는데
떡순이가 시루떡은차마 건드리지않았어요ㅋ
12일동안 거의 첨 밥이들어간듯한데
조금 거북한 감이있네요ㅡㅡ
상황이 상황인지라 오늘은 제 계획식단을 맞추진못했기에
나름 조절해보려고 자제는했습니다만 스트레스가 좀 ^^

내일은 바짝 쪼이겠습니당
이전과 비교해볼때 자제력은 엄청나게 발전한듯 하구요
다만 제몸에 욕심이생기기에 계획에 차질이생기면 살짝 속이 상하네용 그래두 닥친상황에서 자제할수있는만큼 참을성을 보였다는점에서 스스로 위로를ㅋ

다신친구

마릴린위너고아라
02.12 20:15
좋은밤되셔요 감사합니다 💗
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다신

곱게자란향기
02.12 19:38
마릴린위너고아라 항상 제 식단으로 계획한바가 조금 틀어질수있는 오늘같은상황이 올때 오늘처럼 상황에맞는 자제력을 행사하는 지혜를 보이도록할께요 주말끝자락까지 고생하셨어요 감사합니다~^^♡
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다신

곱게자란향기
02.12 19:33
마릴린위너고아라 저는무조건안된다고 ㅋㅋ신랑저지시켰는뎅 일반식을금하신건아닌데 제스스로가 체중감량에 아무래도 일반식이 더디다는거에 좀 민감해서 될수있으면 기존제식단을 고집하고팠는데 상황이 그게안될때가있네요 살짝스트레스였는데 위너님이 자제력을 칭찬해주시니 맘이좀풀리네요 ㅎ
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다신친구

마릴린위너고아라
02.12 18:38
🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 열두번째날이에요 🍃

식단을 조절하다보면
기분좋은 배부름을 느끼게해주는 음식들의 참맛을 알게되어서
가끔 일반식이 더부룩하게 느껴지기도 해요 ☺

즐거운 주말 보내셨으니
너무 스트레스 받지 마세요 🙈💗

김밥보다 장어조개구이에 물을 가득 드시는 방법도 아주 좋아요 💖

스스로를 자제시키며 노력해주셔서 감사합니다 💗💗

다가올 월요일도 힘내보아요 💖
수고하셨습니다 ✨

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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