오늘로 80일 다이어트입니다!
일단 스펙은 다이어트 전 작년11월 키 164 몸무게 69..
오늘은 57.7찍었어요 ㅎㅎ
아직 허벅지랑 종아리도 더빼야해요ㅠㅠ
식단은 아침에 사과반개,삶은계란1개,식빵작은것에 크림치즈발라서먹고 점심은 일반식입니다(잡곡밥 반공기랑 반찬조금)
저녁은 고구마반개,귤1개. 간식은 아몬드랑 땅콩 5알씩,바나나반개~1개로 하루에 800~1000칼로리로 먹고있어요
운동은 주3회 헬스하는데 먼저 실내자전거 10분타고 근력운동1시간(아령이랑 운동기구),윗몸일으키기 200개(한번에할때 30~40개씩해요),박봄운동200개,플랭크,크런치60개,캐시안벅지60개,덩키킥60개,브릿지100개(두발붙여서, 골반넓이로붙여서, 한발들고),누워서 다리올렸다내렸다랑 그외 복근운동 여러가지..ㅎㅎ하고 런닝6.0으로 30분뛰어요,자기전에 L자다리운동20분, 틈날때마다 종아리 주물러요!
필라테스도 주3회하고 수업듣고있어요 짱좋아요!! 많이힘들긴하지만..ㅎㅎ시원해요
헬스안하는날은 집에서 요가매트깔고 위에쓴 운동들 합니다(박봄운동~L자)
아직4키로는 더빼야할것같아요ㅠㅠ3월초까지 다빼고싶은데 무리겠죠ㅠㅠ 요즘 몸이 적응했는지 정체기인지 2주안에 겨우 1키로뺐네요..다이어트 중에 젤 힘든게 밤에는 먹방보면서 식욕이 참아지는데 아침에 일어나서가 젤 식욕참기가 힘들어요ㅠ저만그런가요? 그래도 오늘은 참았습니다!ㅎ 다같이 힘내요^^
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