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13일차 02월 12일 (음식 1495kcal, 운동 434kcal)
주말이 제일 위험하다.. ! 여기저기서 뻗쳐오는 간식의 유혹!

20151207 다이어리 일기상세

성공 144kcal
1495/ 1446 kcal
434/ 241 kcal
아침식사336kcal(22.47%)
식빵 (2쪽, 80g)
220kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 80ml)
18kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
점심식사332kcal(22.21%)
식혜 (1컵, 200ml)
208kcal
맥반석계란 (2개, 90g)
124kcal
오후간식309kcal(20.67%)
오징어 숏다리 (1봉지, 20g)
63kcal
[코스모스제과] 짱이야 (1회분, 30g)
145kcal
배 (1회, 100g)
48kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 200ml)
53kcal
저녁식사518kcal(34.65%)
소갈비살 (2회분, 200g)
458kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
쑥갓나물 (1소접시, 50g)
23kcal
오이무침 (1그릇, 50g)
19kcal
운동434kcal
레그레이즈 (100회)
47kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
강하나 하체 스트레칭 (15분)
45kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
훌라후프 (10분)
40kcal
캐시 전신 필라테스 (17분)
82kcal
  • 심벨뮈네
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