view-top

  • 이번년도는제발·입문
  • 2017.02.13 14:30
Q.한달동안 어느정도 빠질까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 158에 63.3이에요.. 급쪄버려서 ㅜㅜ
아침 저녁은 파인애플 식초 한잔씩 먹고
물은 자주 먹는 편이고
점심은 먹고싶은거 먹는데 양은 줄일꺼에요
운동은 스쿼트 런지 같은 운동으루 30분 ~1시간정도 할려고 하는데
어느정도 빠질까용
  • 이번년도는제발
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저녁6시 이후 금식만으로 얼마나 빠질수있을까요?
5 212 annnz
다이어트에 지식이 높으신분!!!
8 194 얄림

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 지우엄마짱
  • 02.13 14:55
  • 살 빼는데는 유산소가 좋아요 다만 근육운동을 함께해야 기초대사량도 높이고 몸매도 다듬어지죠 아침저녁에 달걀 1알정도로 단백질 보충하시공 시간 되면 유산소 40분(계단오르기), 무산소 30분정도 강한 강도로 평일 5일만 투자해보셔요^^월 3키로 정도 감량하는것이 건강에 좋아용^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 화이띵!
  • 02.13 14:37
  • 개인노력에따라틀립니다.
    꾸준하게하는사람은많이빠지고
    쉬엄쉬엄하면 똑같습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글