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  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.02.13 19:08
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💖[다신7기]ㆍ13일차ㆍ곱게자란향기💖 (완료)
☑️ 전날 취침시간 -밤 11시

☑️ 기상시간 - 아침6시



🍙 아침

7시ㅡ사과1/3 딸기4 고구마1 키위1개

8시ㅡ아메리카노

9시ㅡ11시반 운동

운동후 계란1


🍙 점심

12시ㅡ고구마 딸기4 키위1/2 큐브3 계란1

1시ㅡtea (레몬그라스)

2시ㅡ걷기운동

3시반 ㅡ아메리카노

5시ㅡ견과한봉


🍙 저녁

6시ㅡ두유 계란1



▪ 수분 섭취량 ㅡ물2리터 아메2잔 레몬그라스1잔

▪️ 활동량

9시ㅡ11시반 에어로빅 필라테스

2시ㅡ3시반 걷기운동

저녁ㅡ다신도전운동


▫️ 하루 소감

어제 살짝 탄수화물의 소량섭취로 오늘은 좀더 가벼운 제식단을 잘 지켰어요 후후~
  • 곱게자란향기
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.13 20:05
  • 어머나 💗
    같은시간에 글을 보았나봐요 !
    제가 더 감사해요 좋은밤되셔요 🌝
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:43
  • 마릴린위너고아라 ㅋㅋ지금다올리구 완료하려고햇는데 울 위너님 깜딱놀랫네요 ㅍㅎㅎ 바로돌아오긴 크게어렵지않네요 즐겁게햇어요 습관의노력이 무서운거같아요^^감사합니당
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.13 19:41
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열세번째날이에요 🍃


    식단은 수정후 수정중에서 완료 로 수정해주세요💓

    바로 식단을 챙기기 어렵게 느껴지셨을텐데
    향기씨 대단하셔요 ☺💗

    저를 위한것만 같은 멋진 사진까지
    남겨주셔서 너무 감사해요 🙈🌸

    내일도 모레도 언제나 힘차게 쭈욱 달려가보아요 🍃


    월요일 하루도 너무나 수고하셨습니다💜
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:40
  • 6시저녁 ㅡ배고프지않았지만 규칙적인시간대에 가벼운두유로 마무리
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:40
  • 5시견과챙기기
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:39
  • 걷기운동후 아메리카노^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:39
  • 만보걸었어요 바닷길따라
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:38
  • 12시점심
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:38
  • 8시ㅡ아메리카노
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.13 19:38
  • 7시아침ㅡ상콤출발
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