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  • 다이어터_킴·지존
  • 2017.02.13 22:45
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Q.운동후 탄수화물섭취 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량 늘리기 위해서는 운동후 단백질 섭취가 중요한거는 알겠는데 고구마나 바나나도 하나씩먹는게 좋다고 하더라구요 근데 단백질만 드시구도 근육량이 늘지는 않을까해서 질문드려요 근육량 늘리신 분들중 탄수화물 단백질 둘다 챙겨드셨나요?
  • 다이어터_킴
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다신
  • 뽀뽀로
  • 02.13 23:37
  • 운동 전엔 약간의 탄수화물을 먹어주는게 좋다고 알고 있어요
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지존
  • laily
  • 02.13 22:57
  • 저는 근육량+체지방 감량이 목적인데 운동전에는 탄수먹고 후엔 단백질 먹어요
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