4kg 뺀 후 계속 유지중...
다이어트 21일차입니다
원래 과체중이고 야식 간식 즐겨먹었다보니
식단조절+30분 유산소로 4키로가 한 일주일사이에 금방 빠지더라구오
그 뒤로는 계속 유지만 하고 있네용 ㅠㅠ
글구 상체가 많이 빠졌고 하체는 별로 안빠졌다는...ㅠ
중간에 유혹에 넘어가서 뷔페도 가고 양념치킨도 먹고 짬뽕도 먹었는데
항상 다음날 다시 다이어트 식단으로 돌아가고 운동은 하루도 안쉬었어요~ ㅎㅎ
아직 5키로는 더 빼야하는데 ㅜㅜ
근데 알아보니 이렇게 식단이랑 유산소위주로 다이어트 지속하면
근손실때문에 기초대사량낮아져서 살이 더이상 안빠지고
요요가 심하게 온다더라구요
그래서 어제부터 유튜브에서 근력운동 찾아서 했는데
지금 몸 구석구석 근육통이 장난아니네요..ㅋㅋ
단백질쉐이크도 주문했구요 ㅋㅋ 이제 근력도 중요하단거 알았으니 다시 화이팅이에요 !!!
근육아 생겨나라!! 지방은 좀 더 빠져줘 부탁이야! ㅠㅠ
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