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  • 기적을꿈꿔·다신
  • 2017.02.14 09:45
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[다신7기] ▫️14일차▫️다리다리다리 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - am12:30

☑️ 기상시간 - am7:30




🍙 아침 -
am 9:00시리얼+우유

am 11:00하루견과1팩
🍙 점심 - pm12:30바나나1

Pm1:30 대추토마토,계란2,요구르트
Pm3:20두유
Pm4:30푸룬2

🍙 저녁 - pm5:40
닭소세지2, 대추방울토마토,오이


▪ 수분 섭취량 - 2리터

▪️ 활동량 -
스텝퍼30분
스트레칭10분

▫️ 하루 소감 -

✔저녁에 배가 고파서 오늘은 메뉴를 좀 변경해봤어요 순서를
어떤가요??

<질문>
1.제가 18일 저녁에 친구아기 돌잔치가는데...
어떻게 하면좋을까요?
(도시락은 안싸갈려구요...
저녁6시입니다
식단조절한게 있어서 이성잃고는 안먹을텐데...
걱정인데요..절친이라 안갈수도없고)
  • 기적을꿈꿔
  • 두려워하지말자할수있어
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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.14 20:43
  • 마릴린위너이예리 넵 감사합니다 위너님 짱😘
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 20:35
  • 다리다리다리 도움이 되었다니 다행이예요 🙈💗

    늘 예쁜말씀 가득 해주셔서
    저도 다리님 덕분에 행복한 마음을 가득 얻는답니다 💗

    좋은 밤 되세요 다리님 내일 뵈어요 🌙
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.14 20:31
  • 마릴린위너이예리 와우~!!
    위너님 명쾌한 답변 감사합니다...
    늘 궁금했었는데... 오늘 여러가지 해결이 많이됐어요^^

    감사합니다 위너님~~~^^

    오늘은 홍홍 행복하네요~!!

    위너님 덕분에💕

    위너님 내일 또 만나뵈요~~~~~~~😍
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 20:28
  • 다리다리다리 곤약을 드시는 것도 좋은 방법이지만 ,
    아무래도 곤약은 양념을 넣어 조리를 해드셔야 하는 식재료이기 때문에
    자주 드시기 보다는 가끔 한 번씩 이용해보시는 게 좋겠어요 다리님 💗

    오늘은 저녁에 너무 허기가 질 것 같아 라는 생각이 드시는 날에
    한 번씩 ( 짜지않게 💗 ) 해드시고 ,
    다른 날들은 염분이 강하지 않은 음식들로 저녁을 꾸려주시는 게 좋을 것 같답니다 🙆🏻

    저녁은 최대한 염분을 제한 식사를 챙겨주시는 게
    다이어트에도 도움이 되기때문에 자주보다는 가끔씩 이용해보시기로 해용 ❣️
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.14 20:24
  • 마릴린위너이예리 옙 위너님^^
    그럼 죄송한데... 질문 하나만 더해도되나요??😅

    제가 저녁메뉴에 포만감이있는 곤약을 먹어볼까 하는데..
    위너님 생각은 어떻세요😅?
    바쁘실테 수고스럽게 미안합니디
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 20:21
  • 다리다리다리 아니예요 아니예요 💖
    궁금한 부분은 언제든 질문해주세요 다리님 ☺️
    늘 열심히 임해주셔서 저는 감사한 마음만 가득인걸요 !

    좋은 밤 되세요 다리님 🌙
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.14 20:19
  • 마릴린위너이예리 아 위너님 오늘 계속 귀찮게해드리네요^^
    감사합니다~!! 우리위너님~ 오늘도 수고하셨습니데이~~💕
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 20:17
  • 다리다리다리 사과나 배 정도는 곁들여드셔도 좋지만 많은 양이 아니었으면 좋겠어요 💗

    과일 속 당도 탄수화물이기에
    저녁으로 많은 양을 챙기시면 그 또한 증량의 원인이 될 수 있답니다 ☺️

    오늘처럼 방울토마토나 오이처럼 수분이 가득한 야채들을 위주로 챙기시되
    과일은 소량 곁들이는 정도로만 함께 드세요오 💗

    변비에는 양배추 , 부추 , 팽이버섯이 효과가 좋아요 🌸
    볶음요리로 함께 넣어드셔도 좋고
    양배추는 얇게 채썰어 샐러드로 이용하셔도 아주 좋답니다 🙆🏻

    수분량을 조금 더 채워보시는 것도 좋겠어용 다리님 💗
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.14 20:15
  • 마릴린위너이예리 위너님 제가 변비가 생긴것같은데... 혹시 팁이있을까용??
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.14 20:13
  • 마릴린위너이예리 아넵^^ 감사합니다~!!!!

    뷔페에요^^
    팁감사합니다ㅡ가서 연어나 회를 먹어야겠네요^^

    그럼 저녁메뉴에 과일을 더해도좋나요??

    집에 사과랑 배랑 키위랑 과일이 많은데... 요즘 과일을 안먹어요 혹시나해서요^^;;
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