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  • Hyneeii·지존
  • 2017.02.14 17:09
[다신7기] ▫️14일차▫️Hyiing (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM1:30
☑️ 기상시간 - AM7:40



🍙 아침 -
AM8:00-바나나1개, 고구마2개
AM10:00-두유1개


🍙 점심 -
PM12:30-두부1/2, 방울토마토, 양상추, 적배추, 파프리카1/4
PM2:00-사과1개
PM4:00-바나나1개


🍙 저녁 -
PM6:30-배추, 두부1/2



▪ 수분 섭취량 - 2.5L
▪️ 활동량 - 팔벌려뛰기500개, 버피150개, 스쿼트270개, 플랭크1분씩3번



▫️ 하루 소감 -
2L는 그냥 일상적으로 먹고 한잔더를 하다보니 추가적인 500ml 그냥 먹었네요. 물 많이 먹는것도 습관만 들이면 어려운 일은 아닌거같아요. 하루에 4L 먹는다는 사람도 있던데 그 정도까지는 아니더라도 3L까지는 습관적으로 먹을 수 있게되지 않을까싶어요.
오늘은 오후간식을 과일로만 먹었는데 적당히 먹은건가요? 조금은 과하게 먹은건가요? 간식으로 과일만 먹으니 과하다는 생각도 드네요~ (한번은 견과류를 먹었다면 더 좋았겠지만요)
그리고 도전초기에 저녁에는 두유보다 우유를 먹으면 좋다고 하셨었는데 이유가 뭔가요? 이유를 알면서 먹으면 식단을 더 즐길 수 있을거 같아 여쭤봅니다^ ^
  • Hyneeii
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 21:26
  • Hyiing 어머나 감사해요 🙈💗

    Hyiing 님의 말씀에 앞으로도 더 열심히 관리하고
    좋은 정보를 안겨드려야겠다는 의지가 가득 생기는걸요 💪🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    좋은 밤 되세요 Hyiing 님 🌙
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 21:10
  • 아하😄😄 감사합니다. 어떤 이유인지 확실히 알았어요. 다른 음식을 먹을때도 곁들이기에 좋은게 무엇일지 생각하고 먹으면 좋을거같아요! (그리고 며칠전에 위너님 사진 올리신거 봤는데 30kg감량하신것도 대단하시고 몸이 너무 이쁘신거 같아요. 괜히 코치를 하고계시는게 아니구나~ 깊은 깨달음을..ㅎㅎ 위너님의 코치에 이전에는 그냥 아하,그렇구나!하며 받아들였다면 지금은 무한신뢰하게 되었어요😍😍)
    오늘하루도 감사합니다!
    좋은밤되세용~🌙🌙
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.14 20:59
  • 🍑 일일평가 14일차 입니다 🍑

    Hyiing 님 ❣️

    과일은 과한 양이 아니기에 괜찮지만 ,
    하루소감에 기재해주신 것처럼 과일이 아닌 다른 간식들도 함께
    곁들여서 꾸려주신다면 더더욱 좋을 것 같아요 ☺️

    수분은 무리해서 과한 양을 드시기보다는 Hyiing 님이
    드실 수 있는 안에서 최대 3리터 정도까지만 챙겨주셔도 충분해요 💗

    하루 수분량을 무리하게 채우려 한 번에 벌컥벌컥 마시는 것은
    오히려 독소를 배출하지 못하고 소변으로만 모두 배출된다고 하니
    드실 수 있는 양으로 조금씩 자주 드시기로 해요 🌸

    적어주신 질문에 대한 답변은 ,
    저녁으로 두유보다 우유를 드시면 좋겠다 말씀드린 게 아닌
    다른 음식에 곁들여 드신다면 두유보다는 우유가 좋다 말씀드린것이랍니다 💗

    단순히 소의 젖으로만 이루어진 우유와는 달리
    두유는 순수히 콩으로만 이루어진 식품이 아니기때문에 곁들여드시기에는
    두유보다는 우유가 더 좋아요 🙆🏻

    만약 꼬옥 - 두유를 드셔야겠다 하신다면
    식사량을 줄이고 두유를 곁들여드시는 방법도 괜찮아요 Hyiing 님 ❣️

    내일도 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려보기로 해요 ✊🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
    내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 19:11
  • 저녁
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 19:11
  • 오후간식2
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 19:10
  • 오후간식1
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 19:10
  • 점심
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 17:09
  • 오전간식
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지존
  • Hyneeii
  • 02.14 17:09
  • 아침
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