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[다신7기] ▫️14일차▫️내사랑트윈 (완료)
전날 취침시간 - 저녁11시

☑️ 기상시간 - 오전7시 40분


🍙 아침 - 공복 코코넛오일 한스푼
8시 30분: 사과반개, 요플레
10시 30분: 아메리카노


🍙 점심 - 12시 40분: 스테이크샐러드
1시 20분: 생강차
4시: 바나나1개
5시: 방울토마토 5개

🍙 저녁 - 7시: 구운계란2개, 우유, 순대곱창볶음 3번ㅜㅠ



▪ 수분 섭취량 - 1.5리터가량

▪️ 활동량 - 실내사이클 30분
경사도 걷기 15분
스쿼트 120개, 사이드싯업, 힙업운동 약간


▫️ 하루 소감 - 어제 과자먹고 짜증냈더니 신랑이 스테이크샐러드로 만들어줘서 행복하게먹었네요ㅜ
근데 저녁에 흐윽 옆집언니의 순대곱창 볶음의 방문ㅜㅠ 엉엉
여기서는 돼지를 구하기 힘듭니다..두바이랑은또다른..
거기다 순다는 더더욱..곱창은 저얼대 볼수없는..
하필 이때 옆집언니의 두바이 방문후 진짜먹고팠던 순대곱창볶음😂😂😂
혹 또 정신나갈까봐 계란2개와 우유를 먼저먹고 맛만 보게 한번하다 세번이 되었지만.. 그래도 배부름이 느껴져서 3숟갈에서 스탑이 되었네요 ..
전에 같았으면 배가 불러도 계속먹었을것을.. 배부름이 느껴지니까 손이 멈춰지며..더 먹고싶은생각이 안드네요 반년을 그리 먹고싶어했던 순대곱창인데 흐흐 애들 떡볶이해주면서도 먹고싶다는 생각이 안들어 다행이라는 생각을했습니다..
근데 계속 몇일째 식단어긋나고 어제 과자에 오늘 순대볶음까지..
거기에 3일째 화장실은 못가고있고..
내일 몸무게 재는데 무섭네요ㅜ 분명 늘었을텐데..엉엉😭😭😭
  • 내사랑트윈
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댓글 (7)

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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.15 22:10
  • 내사랑트윈 일반 요거트는 첨가물은 물론 당도도 높아요 ㅠ_ㅠ 플레인요거트를 못드시겠다면 요거트는 안드셔도 돼요 !
    우유로 대처하셔도 된답니다 !
    스테이크.. 고기는 50그램 정도가 적당해요 ... ㅠ_ㅠ
    내일은 조금 더 조절된 모습 기대할게요 트윈님 ❤
    샐러드에 고기대신 버섯을 넣어보신다면 변비에 아주 효과가 좋을거에요 ! 😊
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.15 12:38
  • 아 소스는 발사믹과 오일섞은거 찍어먹었고요..몇일 흐트러졌다고 몸무게가 자꾸늘어나네요ㅜ 화장실을 4일째..오늘은 식이섬유약을먹어보고 안되면 약을먹어보려고요ㅜ
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.15 12:36
  • 마릴린위너윤현옥 플레인아니에요ㅜ 제가 원래 요플레를 못먹는데 플레인은 진짜 못먹겠더라고요ㅜ 그래도 플레인이으로 바꿔보려노력하겠습니다! 스테이크는 한120그램정도되는거같아요스테이크양 더줄이께요..ㅜ
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.15 08:24
  • 🌸 14일차 일일평가 🌸

    절제된 모습에서
    내사랑트윈님의 그동안 유지해온
    식단들이 아주 잘 느껴지고 있어요 !

    그래도 세번두시고 딱 멈추신 것도
    아주 큰 발전인걸요 😌
    다음번엔 절대 어느 음식에도 흔들리지 않기로 해요 ✊️

    아침에 드신 요플레는
    플레인 요플레일까요 ~ ?
    점심에 스테이크위 양을 조금 줄여주셨으면 해요 !
    야채가 아닌 스테이크의 양이 많아 보였어요 .. 🙈
    드레싱은 찍어서 곁들여드신거겠죠 ?

    늘 노력해주셔서 감사합니다
    수고많으셨어요 💖
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.15 01:15
  • 오후간식과 저녁입니다..저기서 저녁에 우유한잔과 순대곱창볶음 3번 먹었어요ㅜ
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.15 01:14
  • 스테이크샐러드 먹었어요ㅎ 물론 한접시만!! 소스는 발사믹으로 당분안넣었고요.. 밑에는 다 야채인데 야채를 너무많이 먹었네요ㅜ
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지존
  • 내사랑트윈
  • 02.15 01:12
  • 오전식단입니다. 어제 과자먹은거 반성하며 더 가벼히먹었어요ㅜ
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20180228 도움되는글

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