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새벽공복조깅 2/14 (음식 1559kcal, 운동 240kcal)
4일째 성공-!

20151207 다이어리 일기상세

성공 68kcal
1559/ 1664 kcal
240/ 277 kcal
아침식사266kcal(17.06%)
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g)
115kcal
고구마 (3/4개, 97g)
84kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
점심식사777kcal(49.87%)
김치볶음밥 (1인분, 300g)
446kcal
우동 (1/4인분, 112g)
105kcal
비빔만두 (5개, 105g)
210kcal
단무지 (1종지,20g)
2kcal
깍두기 (1인분,35g)
14kcal
오후간식88kcal(5.64%)
오렌지 (1/4개, 49g)
32kcal
고구마 (1/2개, 65g)
56kcal
저녁식사428kcal(27.45%)
현미밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
청국장찌개 (1인분,140g)
117kcal
양배추찜 (1인분, 70g)
17kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
운동240kcal
조깅 달리기 (40분)
240kcal
  • 아이럽철인삼종
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