다이어트

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Q.ㅠㅠ아침 문의 드랴요

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아침에 밥 먹지맑가볍게 먹는게 좋은건가요 ㅠㅠ?
아침 든든하게 먹고싶어요
일어나는 것도 힘들긴 하겟지만 칼로리 몇 정도로 먹으면 될까요
내일 현미밥에 계란밥 먹을려는데 안될려나여

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꾸룽듕
02.15 00:11
그런말이있드라구요ㅜ
아침은왕처럼ㅜ저녁은거지처럼ㅜ
현미는다이어트에좋으니적당하게드시고ㅜ너무쎈양념피하면데지않을까융ㅜ저는아침을거루는일이많아서ㅜ노력중이에요ㅜ그래놀라에요거트있죠설탕안들어간그거로때우고있는데화장실도잘가고좋은것같아융ㅜ
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행복하길
02.14 23:34
안될리가요!! 그렇게 드시는 게 오히려 더 힘도 나고 건강에도 좋아요ㅎ 가볍게 먹는 것도 나쁘지는 않은데 아침을 든든히 먹어야지 기운도 나고 그렇잖아요? 그리고 저녁에 많이 먹는 것보다 아침에 많이 먹는 게 칼로리 소비할 기회가 많아서 덜 불리해요^^굶지 마시고 그렇게 건강식으로 드시면 됩니다! 칼로리는 자신의 기초대사량에 따라 계산해보시고 적절한 칼로리와 양을 조절해서 드시면 될 것 같아요. 저는 한끼먹을 때 400칼로리가 평균입니다~!
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스퓌닝
02.14 23:31
저도 늦게일어나서 아침은 거의 거르는데 아침 챙겨먹는게 좋대요!! 그리고 현미밥에 계란드시면 괜찮을거에용 대신 간장계란밥? 이나 다른 것들을 첨가해서 드신다는거면 칼로리가 엄청높아지겠죠?ㅜㅜ
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