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02월 14일 (음식 1014kcal, 운동 1170kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1303kcal
1014/ 1376 kcal
1170/ 229 kcal
아침식사278kcal(27.42%)
[로로스키니] 다이어트 고단백칩 허니버터맛 (0봉지, 12g)
44kcal
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 110ml)
49kcal
프리미엄 길리안 초콜릿밀크 (0회, 20ml)
18kcal
카카오닙스 (1티스푼, 1g)
5kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
사과 (1/4회분, 20g)
10kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 30g)
110kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
점심식사364kcal(35.90%)
쌀밥 (1/4공기, 82g)
121kcal
무나물 (1/4인분, 18g)
12kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 17g)
19kcal
풋마늘 (1회분, 150g)
60kcal
시금치나물 (1/4소접시, 41g)
25kcal
햄 (1조각, 40g)
113kcal
계란 생것 (1인분, 10g)
14kcal
오후간식177kcal(17.46%)
크런치킨ㅡ레드페퍼 (1회분, 18g)
70kcal
이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g)
30kcal
[올즙] 올바른 호박즙 (1회분, 90g)
22kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
저녁식사195kcal(19.23%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g)
67kcal
운동1,170kcal
리버스크런치.밴드풀업.굿모닝엑서사이즈 (0분)
45kcal
사이클 (70분)
567kcal
등ㅡ웨이트 (120분)
383kcal
gx. 복근 (0분)
175kcal
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