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[다신7기] ▫️15일차▫️정화동완동수맘(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 22:40

☑️ 기상시간 - 05:20

☑️ 근무시간 -07:00~16:20



🍙 아침 - 5시 40분 뜨끈한.닭가슴살 현미야채닭가슴살밥 종이컵하나
9시 40분 삶은달걀 한개.
11:20 한라봉 반개

🍙 점심 - 12:30 고구마 한개 우유한개
14:30 하루견과 1봉

🍙 저녁 - 17:00 연두부하나 두유한개
18:30 방울토마토 8개 노랑.파프리카 1개


▪ 수분 섭취량 - 3000

▪️ 활동량 - 일하느라ㅜ여기저기.뛰어다닌것과 8층 왕복 3번..그리고 30일.도전..오늘은 이게 다예요..


▫️ 하루 소감 - 78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7➡75.3➡75.6
별로 늘지는.않았네요..

 이제 생리가 3일남아서 제몸 같지가 않아요...아랫배는 불룩해지고 허리는.점점 아파와지고 먹어도 먹어도 배고픈거 같고....이렇게 딱.오기전이 기분이.이런거 같아요.차라리 와버리면 괜찮은데..



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댓글 (4)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.16 01:12
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌱


    생리중엔 원래 단것도 당기고
    체중도 느니까요 ~ ! ☺


    그래도 계속해서 식단을
    관리하고 계시는 중이셔서
    큰 증량은 없으신 것 같아요 ! ✊🏻


    오늘 식사량 딱 좋은 것 같아요,
    생리하실땐 낮시간동안 식욕이 없고
    아랫배가 불러온다해서 식사를 거르시면
    절대 안돼요 ! 😉


    그럼 저녁시간에 정말 힘들어지니
    그점만 주의하셔서 식단 이어가시면 될 것 같아요 💪🏻


    고생하셨습니다 !
    매일 매일 노력해주셔서 감사해요 💕
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.15 20:14
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.15 20:13
  • 냉장고 보관중이던 달걀
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다신
  • Miss아줌마
  • 02.15 20:12
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