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  • 곱게자란향기·다신
  • 2017.02.15 17:20
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💖[다신7기]ㆍ15일차ㆍ곱게자란향기💖(완료)
☑️ 전날 취침시간 -밤 11시

☑️ 기상시간 - 아침6시




🍙 아침

7시ㅡ아몬드그래놀라 키위1/2 딸기3 사과1/4 우유

8시ㅡ아메리카노

9시ㅡ11시반 운동

12시ㅡ두유


🍙 점심


1시반ㅡ닭가슴 방토2 키위1/2 양상추조금 고구마반개

아메리카노

3시ㅡ땅콩5개




🍙 저녁

6시반ㅡ우유



▪ 수분 섭취량 - 물2리터

▪️ 활동량

9시ㅡ11시반 에어로빅+ 필라테스

다신도전운동

▫️ 하루 소감

무리없이 하루 잘보낸것같아요
오늘은바빠서 tea 챙길 상황이 안되었네요
그리배가고프지않은 하루였습니다^^
  • 곱게자란향기
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 20:03
  • 마릴린위너고아라 넵^^ 지금처럼 꾸준히 긍정마인드할께요 다신7기가끝나도 이습관이 무너지지않게 기회가되었을때 잘잡아가겠습니당^^위너님도 좋은밤💖💖
    낼또보아요^^
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.15 20:00
  • 한달에 4kg전후가 가장 건강한 감량속도이니 걱정마셔요 💓

    저체중권으로 내려갈수록 한달 감량폭은 조금 더 줄어들순있어요 😊

    좋은밤되셔요 🌝
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 19:58
  • 마릴린위너고아라 힘이되네요역시❤❤ 1키로빠지기가엄청힘든몸인지 노력은지금엄청 아마태어나서 처음 다욧식단으로이렇게나름 끌고가고있네요^^ 한달에3키로목표잡았는데
    조금신경이쓰여서여쭤봅니당 몸은거짓말하지않는다지요? 좀더힘내서 지금식단 잘지켜나가겠습니당 내일도 즐겁게하는모습으로 찾아뵐께요~~♡♡
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.15 19:55
  • 증량이 아니라 감량인걸요 🙈🌸

    스트레스 받지 마세요 !
    결국 내가 노력하는만큼 몸은 결과를 나타내줘요 💗
    1년이 넘는 감량기간동안 단 한번도 나 자신을 나무라지 않았기에 꾸준히 감량되는걸 알게됬어요 💓

    향기씨가 잘 해주고 계셔서 분명 꾸준히 빠져갈거라 생각해요 💖
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 19:50
  • 마릴린위너고아라 흐흐 소스한번도 안먹다가 살짝찍어먹는정도만해도 맛있었어요
    습관이 잘잡혀가게 도움주셔서 늘감사합니다
    체중이 1.5정도빠진거같은데 스트레스안받아도되나요?ㅡㅡ신경이조금쓰이네용
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.15 19:47
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열다섯번째날이에요 🍃


    배가 고프지않아도 가볍게 식사를 챙겨주시다니
    향기씨 아주아주 훌륭해요 💗

    식단의 기본기가 탄탄히 잡혔네요 😊

    소스는 푹 찍어 드시는게 아니라면
    소량 곁들여 드셔도 돼요 🌸


    오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💘
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 19:41
  • 6시반ㅡ우유
    배가그닥 고프지않네요
    남은시간tea 와 물로 마무리할께요
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 18:13
  • 아메리카노한잔
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 18:13
  • 운동후12시ㅡ 두유섭취
    점심을 조금늦게먹었습니당
    오늘은 칠리소스약간 유자소스약간 찍어먹으니 한층 맛있는 닭가슴식단을 먹게되네요^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.15 18:11
  • 아침ㅡ아몬드그래놀라체험단시작과 함께
    즐거운아침 고소하고 든든한식단으로출발
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