399/ 2579 kcal
972/ 430 kcal
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
두부 (1회, 130g) | 102kcal |
배추김치 (1소접시, 40g) | 10kcal |
삶은 계란 (1/2개, 28g) | 43kcal |
삶은 계란 (1개, 60g) | 92kcal |
보통 걷기 (200분) | 520kcal |
런닝머신 걷기 (100분) | 356kcal |
케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
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