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  • 다마고찡·정석
  • 2017.02.16 06:30
Q.●●●식단 조언해주세요●●●
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
두부 반모 + 야채만 넣어서 볶지 않고 끓인 카레 한국자
점심
회사식당에서 조금
저녁
두부반모


운동은 걷고뛰고 런닝30분
윗몸일으키기100개
헬스장 근력운동 4가지 10개씩 5세트
싸이클 빡세게10분
걷고뛰고 런닝 30분

어떤가요 괜찮나요ㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ?
  • 다마고찡
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댓글 (2)

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다신
  • 히즌
  • 02.16 22:20
  • 치즈같은 칼슘 섭취도 있으면 좋겠어요^^
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다신
  • 히즌
  • 02.16 22:18
  • 좋은 식단은
    자신이 그 식단으로 6개월~1년은 유지
    할수 있는가? 랍니다.
    중간에 포기하고 폭식 할거 같은지
    생각해 보세요^^
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