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  • 꼭 164/50·입문
  • 2017.02.16 10:43
Q.아침운동을 하려하는데 궁금한게 생겼어요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 저녁에 홈트로 운동을 하는데
새벽에 6시 반에 아침운동을 하려고 해요! 그런데 공복운동을 하면 근손실이 온다고 알고 있어서요ㅠㅠㅠ 아침운동 하시는 분들 어떻게 하시나요?!
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정석
  • 새근새근
  • 02.16 10:53
  • 제가 한달동안 공복으로 아침운동 하다가 근손실 온다고 하는걸 들어서 지금은 조금이라도 챙겨먹고 하고있어요
    공복으로 하다가 뭘 먹고 하려니까 몸이 무거운거 같구 그랬는데 적당히 영양소만 채운다는 생각으로 먹고하니까 괜찮았어요
    공복에 아침운동 효과는 좋았지만 다시 몸무게 돌아오더라구요.. 근육이 역시 중요한가봐요 ㅠ
    조금이라도 드시고 하세요
    탄수화물을 조금! 드시고 하는게 근육손실을 줄인대요
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