식이조절과 근력운동 유산소운동 다같이 하고있습니다 허벅지도 조금씩 틈이 보이고 허리 라인도 조금 들어가면서 살이 빠지는것이 보이는데 뱃살은 하나도 안빠지는거같습니다ㅠㅠ 상체운동은 뱃살 운동 위주로 하는데 하나도 안빠져요 ㅠㅠㅠ 특히 아랫배가 엄청나왔어요 어떻게 하면좋을까요??
뱃살은 관리가 중요한 곳이기 때문에 주의해야하죠...ㅎ 탄수화물이 복부에 저장되기 때믄에 탄수화물은 조~금 줄이셔야하는 것일수도 있고 그외에 너무 배불리 먹거나 음식물이 몸밖으로 잘 배출이 안될때 등이 있는데요 어떤 문제이건 일단 틈새운동도 해보세요 배위주로..... 앉아있을때 바른자세앉고 걸을때 복부에 힘주거나 시간나면 레그레이즈, 플랭크 정말 짬내서라도 해보세요 복부는 무엇을 먹느냐, 어떻게 운동하느냐에 따라 잘빠질수도 좀 늦춰질수도 잇어요 꾸준히 운동하고 식이하면 빠질거에요^^
정석
5
125
공감 1
신고 0
