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  • 다이어터쏭
  • 정석2017.02.16 11:45202 조회2 좋아요
푸짐하게 먹는 다이어터입니다ㅎㅎ
몇주간 식사량을 많이 줄여서 몸무게가 많이 빠지긴했는데 점심때까지 소식하면 저녁에 과식과 야식을 부르는거 같더라구요.
그래서 점심때 밥은 잡곡밥으로 1/3공기 정도로 적게먹고 반찬을 고기와 야채 중심으로 많이 먹고 있어요ㅎㅎ 대신 점심에 많이먹었으니까 저녁은 닭가슴살만 먹어야지~(쌀은 점심때만 먹어요) 하고 절제가 되는거같아요ㅎㅎ 꾸준히 운동도 하니까 지방은줄고 근육량늘고 기초대사량도 늘고있어서 전 꾸준히 이렇게만 하려구여 ㅎㅎ 제 점심식단 올려드려요 ~

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정석
  • 살들나가
  • 02.18 01:12
  • 화이팅!
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초보
  • 제미니랑
  • 02.16 18:09
  • 맛있게 건강하게 하시는것같아요~~
    부럽습니다^-^ 저도식단에신경많이써야겠어요~
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지존
  • o하얀나비o
  • 02.16 12:46
  • 딱좋은 식단인것 같아요ㅎㅎ아침점심에 고기는 먹어줘야 포만감도있고 운동도 할 힘이나더라구요ㅎㅎ
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지존
  • 사람향기
  • 02.16 11:46
  • 좋은 방법입니다.. 무조건 줄이는건 장기간 다이어트에는 적이에요 굿~~~
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