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[다신7기] ▫️16일차▫️매번의지박약 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am01:30

☑️ 기상시간 - am07:15

🍙 아침 - (08:20) 사과1/2 개+아메리카노연하게

■오전간식 (11:00) - 사과1/2개

🍙 점심 -(오후02:00) 미역국수비빔면(미역국수+오이+당근+양파+상추)+삶은계란1

■오후간식-(오후3:00) 홍차1잔
■오후간식-(오후4:50) 딸기+삶은콩

🍙 저녁 - (오후07:30) 당근+햄프씨드2스푼

▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터(더 마실예정)

▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)

▫️ 하루 소감 - 오전간식은 급하게 외출이라 아침먹다남은 사과 반쪽 챙겨가 운전하면서 먹었어요 ㅎ 점심은 위너님께서 추천해주신 미역국수 바로 주문해서 오늘 또 비빔국수해서 배불리 잘먹었는데~~배는 또 금방 꺼지긴하네요ㅎ 그래도 곤약이랑 둘다 칼로리 낮다하니 한번씩 이용할생각입니다~입맛에도 괜찮네요~ 애들저녁먹이다 보니 또 제 밥때를 놓쳐버려 먹기도 안먹기도 애매한시간 .. 썰어놓은 당근이랑 햄프씨드 먹고 마감할까해요..(안먹어도 될만하면 안먹어도 되나요? 좀이라도 먹어두는게 좋은지요?) 배고픔은 물마시니... 사라지네요..배는 툭 나오고 ㅎ

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다신친구

마릴린위너이예리
02.16 20:48
🍇 일일평가 16일차 입니다 🍇

매번의지박약 님 ❣️

점심으로 드신 미역국수는 입맛에 맞으셨을까요 ? 🙈

식감이 꼬들꼬들한 음식이라서
최대한 꼭 꼭 씹어 천천히 드시면 포만감이 가득 느껴지실꺼예요 💗

저는 가끔씩 캔골뱅이를 씻어 채썰어 소량 올려먹기도 하는데 ,
다이어트식 같지않아 별미로 한 번씩 이용해요 ☺️

저녁의 식사는 시간이 애매해 챙겨야할까 망설여지실때에는
오늘처럼 간단하게 챙기셔도 좋고 ,
우유 한 잔이나 바나나 , 혹은 견과류를 간단히 챙기셔도 좋아요 💗

오늘의 전체적인 식사를 과하게 챙겨드신게 아니기에
저녁을 패스하시면 늦은 밤 허기짐이 몰려올 수 있어서
간단하게라도 꼬옥 저녁을 챙겨드셨으면 하는 마음이예요 🙆🏻❣️

내일도 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려보아요 ✊🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
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