이것을 올릴까 말까 고민하다가 그룹방에 있는
언니들친구동생 앞에서 다시 한번 마음가짐을
재정비하고자 올립니다.
키에 비해서 근육량은 많은 편인데
체지방에 비해서근육량이 적은 편이라
이제부터는 근력운동에
집중해야 한다고 하더라구요~
워낙에 체중도 많이 나갔다가 뺀거라서
앞으로 더 체중을 빼면서 근육량도 같이
줄어들 수 있으니 근력운동에
집중해야할 것 같아요~
생활습관이 정상으로 나온것에 대해
이상하다고 하니 이것은 골격근에 비례해서 나온 수치라고 합니다.
내장지방 정상수치가 최대 100인데 제가 102.5
수치로 나온것은 거의 정상이라고 보면 된다고
하면서 제 살은 그냥 지방덩어리라는것을..
다시 한번 인식하게 되는 오늘이네요.
전체적으로
살만 빼면 문제가 없으니 단백질 섭취를 늘리고
근력운동에 투자하라는 이야기를 들었습니다.
앞으로 두달간 10kg빼서 만나기로 하였고
그 약속을 지켜야겠지요?
앞으로도 많이 응원해주시고 격려해주세요~
이 그룹방에서 알게된 냥이언니와
미녀 곱향언니 그리고 띵굴언니❤
그리고 미녀삼총사(짱지언니 다이언니 비키언니)❤
내친구 겨울이❤를 비롯해
민서언니와 울방에 계신 분들❤
비록 얼굴 한번 보지 않은 사이지만 끊임없이
격려해주시고 응원해주셔서 감사합니다💕
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