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[다신7기]▫16일차▫roseee (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 12:30

☑️ 기상시간 - am 7:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00

🍙 아침 -
am 7:30 따뜻한우유한잔
am 10:00 에너지바 1개

🍙 점심 -
pm 12:00 보쌈 살코기 10점 + 상추 오이 당근 야채만! 쌈장 ×××
pm 3:30 아메리카노, 계란2개

🍙 저녁 -
pm 7:00 우유한잔, 바나나

▪ 수분 섭취량 - 2.0

▪️ 활동량 - 8시간 서서 근무

▫️ 하루 소감 -
이제는 식단이 익숙해져서 그런지 참 하루하루 먹는것들이 너무 간편해서 좋아요!!!

궁금한게 있는데요????
가끔 피드백으로 두유보다는 우유를 더 추천해 주시잖아요~
특히 저녁엔 왜 인지 궁금해요!!!
두유가 콩이 썩여서 더 좋지 않을까? 생각이 전 들지만 추천해주시는것엔 이유가 있을거란 생각이 들어서요ㅎㅎㅎ

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댓글리스트

다신친구

마릴린위너박지원
02.17 02:36
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌸

두유는 콩으로 만든 제품이기에
가끔 식사와 함께하실경우 생각치 못하게
증량이되는 경우가 종종 있어요 ~ ☺

아무것도 첨가되지않은 두유도 그런데
우리가 흔히 마시는 두유는 대게
달디 단 당분이 많이 포함되어있기에

하루 1번정도 간식으로 추천드리고

그 외에 식사와 함께하시는건
추천드리지 않아요 💪🏻💪🏻

또 아주 늦은 저녁일경우
콩으로 만든 두유보다는 소젖인 우유가
훨씬 부담이 덜하니까요 🙈🌸

영유아에게도
밤에는 우유를 주지만 두유는 주지 않아요 😂❤

그만큼 소화가 잘 되지않기에
얹힐 수 있으니까요 ! ✊🏻

오늘 식사 잘 챙기셨네요 ! 👏🏻👏🏻

에너지바는 칼로리가 99짜리더라도
간식으로는 적절치 않으니 사과 한개를 챙기시는게
훨씬 좋을 것 같아요 ~ 🌸

또 점심 이후의 간식으로
계란2개보다는 1개정도가 괜찮았을 것 같아요 😉

수고하셨습니다 ! 🎉🎉

제목은 15일이 아닌 16일차로 변경 부탁드릴께요 ❤
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