1월4일부터 다이어트 스타트를 했습니다! 운동시간도 하루 2시간에 런닝머신 30분~40분 웨이트 30분 요가나 댄스 1시간 이렇게 하고있는데 다른분들 작성글보니 일주일에 2~3kg 는 감량되고 있다던데 저는 뭐가 문제일까요? 마음이 급해서인지 조금 감량되서 속상하기도하고 의욕이 살짝 떨어지려고 해요 많이 속상함. 아 참 저는 하루 1200k 챙겨 먹습니다! 여러분들의 조언과 위로가 필요해요!😐
조급해 하지마세요~! 저도 혜민님과 같은 날짜에 다이어트 시작했어요~ㅋㅋ 다이어트는 운동보다는 식단이 더 중요하다는~ 저는 운동 및 스트레칭 1시간 20분에 아침 저녁 기존에 먹던것에 2/3으로 줄이고, 물을 많이 마셨는데 어제 재보니 1.3kg 감량 했네요~ 무리하지 않고 해서 전 3개월에 6kg 감량 목표~화이팅해요~!
식단 봤는데... 현미밥 드실 때 소금 간된 반찬이 좀 보이네요. 저염식으로 드시고 공복에 물 많이 드세요~ 그리고 혹시 전자저울 있다면 하나하나 다 재서 드셔보세요. 저는 외식때는 못하지만 집에서는 전자저울에 하나하나 다 올리고 같은 아이템이 검색되어도 높은 쪽으로 다이어리 작성해요~ 장기전이니 힘내세요!
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