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  • 다욧트좀하자·초보
  • 2017.02.17 12:46
  • 1
Q.운동 양
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팔벌려뛰기 100회
버피테스트 50회
레그레이즈 50회
윗몸일으키기 60회

밑에거는 다 여기있는 홈트레이닝 동영상이에요!
마일리사이러ㅅ흐 다리운동
허벅지운동
허리옆구리운동
복근운동


이렇게하는데 괜찮은가요?
2주만에 1키로라도 빼려고 하는데..
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다신
  • 잘하고있지
  • 02.17 15:28
  • 운동량 많아 보이는데 빠집니다
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입문
  • 에슬경
  • 02.17 12:54
  • 너무 신체에 무리가 가지않는정도고 자신이 할수있는 양이라면 운동은 좋다고 봅니다(*'▽'*)하지만 잘알고계시다싶이 운동뿐만아니라 식이요법도 중요하죠! 여럿영양소를 갖춘 식이요법과 위에말씀하신 운동을 병행해서 하시면 1키로 보다 더 빠질수있을거라 생각합니다. 꼭 무리하지마시고 적은양이라도 꾸준히 하신다고 생각하세요! 다이어트 꼭꼭 성공하시길 바라요 :)
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