우선, 목표 체중, 현재 체중, 키와 기간이 어떻게 되시나요? 그리고 운동량은요? 개인적으로는 초 저열량 다이어트 시도하는건 별로 좋지 않다고 보는 편이라서요. 주변 지인들도 실패한 사례가 많구요. 그렇기 때문에, 무작정 적게 먹는 것 보다는 적정하게 먹으면서 가벼운 운동을 곁들이는게 좋다고 생각합니다. 본인의 현재 상태를 파악하고, 원하는 몸무게와 몸매가 되기 위해서 얼마만큼의 시간이 필요할지 객관적으로 파악해보시는게 중요할 것 같아요. 식단은 그 다음에 결정할 수 있다고 봅니다.
정석
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