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  • Hyneeii·지존
  • 2017.02.17 18:17
[다신7기] ▫️17일차▫️Hyiing (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM1:00
☑️ 기상시간 - AM7:40



🍙 아침 -
AM8:00-고구마, 사과
AM8:00-두유1개


🍙 점심 -
PM1:00-계란2개, 찐양배추, 방울토마토
PM3:00-사과1개,
PM5:00-견과류한줌


🍙 저녁 -
PM7:00-계란2개(기름X), 양상추, 적배추, 방울토마토, 파인애플조금


▪ 수분 섭취량 - 2.2L
▪️ 활동량 - 40분 걷기
운동20분(팔벌려뛰기400개, 버피110개), 데드리프트60개, 힙브릿지120개, 킥백60개



▫️ 하루 소감 -
식단을 마치고나니 오늘은 계란을 너무 먹었네요. 삶은계란과 부친계란이다보니 같은 계란이라는것을 망각하고 먹은듯해요. 전날에 식단을 미리 정해놓지않고 그냥 먹었더니 이런 사태가.. 미리 정해놓는 습관이 아직 덜 들었나봐요.

(질문이요!)계란은 하루에 2개정도가 적당하다고 하던데 위너님이 생각하는 적정량은 어느정도인가요??
  • Hyneeii
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다신친구
  • 마릴린위너이예리
  • 02.17 23:11
  • 🍇 일일평가 17일차 입니다 🍇

    Hyiing 님 ❣️

    저도 전날 식단을 미리 정해놓지 않고 잠들면
    그 전의 식사를 어떻게 , 얼만큼 챙겨먹었는지를 자꾸 잊어서
    예상과는 다른 식사를 챙기게 될때가 많더라구요 🙈

    처음엔 습관으로 한 번에 들이기가 어려우시겠지만 ,
    잠들기 전 핸드폰 메모장에라도 간단하게 적어두시면
    다음날 식단을 챙기시는데에 조금 더 수월하실꺼예요 💗

    하루소감에 질문으로 적어주신 것처럼
    하루에 계란은 식사로 2개 , 그리고 간식으로 챙기신다면 1개정도로
    최대 3개가 가장 적당해요 🌸

    오늘도 크 - 게 과한 양은 아니지만
    괜찮으시다면 저녁의 식사나 점심의 식사에
    계란보다는 닭가슴살이나 다른 양질의 재료를 챙겨주셨다면
    더욱 좋았을 것 같답니다 🌿

    내일도 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려보기로 해요 ✊🏻🌟

    바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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지존
  • Hyneeii
  • 02.17 19:49
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지존
  • Hyneeii
  • 02.17 19:49
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지존
  • Hyneeii
  • 02.17 19:49
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지존
  • Hyneeii
  • 02.17 19:48
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지존
  • Hyneeii
  • 02.17 19:48
  • 오전간식
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지존
  • Hyneeii
  • 02.17 19:48
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