☑️ 전날 취침시간 - 새벽 3시
☑️ 기상시간 - 7시
🍙 아침 -
패쓰
🍙 점심 -
12시 50분- 사과 4/1개, 당근, 토마토 1개, 구운계란2개(노른자는 1개)
3시 30분-요거트, 햄프씨드, 단백질파우더 1스쿱
5시- 당근2개, 사과 4/1개
🍙 저녁 -
6시-토마토 1개, 구운 계란3개(노른자는 1개)
노란파프리카, 닭가슴살 반덩이, 딸기 1개
▪ 수분 섭취량 - 마테차 2리터
▪️ 활동량 - 9시부터 12시까지 헬쓰장 운동
유산소 50분
오후에 이마트 다녀오기
▫️ 하루 소감 -어제 저녁 7시부터 새벽 2시까지
모임이 2건이 그 날,, 잘 하리라 했는데 맛있는 음식(아귀찜) 앞에 무너지고, 맥주 2잔에 정줄
놓았습니다 ㅠ 후회 막심
만회 하도록 노력하겠습니다😅😅
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