다이어트

[다신7기] ▫️18일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am1:00

☑️ 기상시간 - am6:00

🍙 아침 - am9:00수제요거트,블루베리,
카카오닙스,햄프씨드

🍙 점심 -
Pm 1:00 훈제란2, 방울토마토15알

Pm 3:00 견과류

Pm 5:00 두유

🍙 저녁 -
Pm 6:30
뷔페음식

▪ 수분 섭취량 -

2리터

▪️활동량

걷기1시간

▫️ 하루 소감 -

아침먹고3시간 넘게 잤네요...안먹고 잤어야하는데...에구

애둘이 아침일찍 역사기행가서...너무 일찍일어났나봐유

그래서 오전간식은 그래서 못먹었네요ㅎㅎ;

저녁밥으로 뷔페먹었는데...
생연어먹다가 훈제연어 먹으니
좀짜서 물을 많이마셔야겠어요 ㅜㅜ

아고~ 배고파서 먹긴먹었는디.... 속이짜네요

다신

기적을꿈꿔
02.18 22:25
마릴린위너이예리 위너님 ㅠㅠ 감사해용
죄책감에 혼자 내가 왜먹었찌!!! 했는데...
과정이라고 위로해주시니... 감사해용💕

위너님 덕분에 힘이나요!!!

아이구~ 그리고 맨날 요래 코칭받으니 긴장이 장난아닙니다
감사합니다 위너님!!!

편안한 밤되세용😘
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너이예리
02.18 22:19
다리다리다리 괜찮아요 괜찮아요 💗
이미 드신 음식에 대해선 후회하시기 보다는
따뜻한 물로 수분량 채워주시면서

내일은 더 열심히 해보자는 가벼운 마음으로 하루를 마무리해주세요 🌸

오늘을 계기로 더 많은걸 깨닫고 발전해나간다면
그것 또한 좋은 과정 중 하나라고 생각하는걸요 💗

늘 열심히 임해주셔서 감사해요 다리님 💗
좋은 밤 되세요 🌙
답글쓰기

공감 0

다신

기적을꿈꿔
02.18 21:49
마릴린위너이예리 사실은 육회먹었네요 ㅋㅋ;; 그래서 짠가봐요 ㅜㅜ 따신물 많이마실께용... 헛배가 불러요 ㅜㅜ
짠음식으로 배를 채운게 참 후회되네요
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너이예리
02.18 21:36
🍇 일일평가 18일차 입니다 🍇

다리다리다리 님 ❣️

낮잠으로 인한 간식패스는 괜찮아요 괜찮아요 🙈

저도 아가들 낮잠재우다 깜빡 잠들어 간식을 먹지못한 날들이 많은걸요 💗

저녁의 식사는 연어 이외에 다른 음식은 드시지 않은걸까요 다리님 ? ☺️
다른 음식들도 어떤 음식으로 챙겨드셨는지
적어주시면 코멘트를 달아드리는데에 더 참고할 수 있을 것 같아요 🌸

속이 짜 계속해서 물이 생각나실때에는
찬물보다는 따뜻한 물을 자주 챙겨드시는게 갈증을 해소하는데에
더 도움이 되니 따뜻한 물로 챙겨주시기로 해요 ✊🏻

풀어질 수 있는 주말에도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사해요 다리님 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
답글쓰기