제가 원래 학생이고 식탐이 너무많아서 식단조절은 안하고 운동에 전념해서 식단도 칼로리만 조금씩 줄였거든요. 그런데 요즘에는 운동할 의욕도 줄고 식탐 때문에 자꾸 간식도 늘고 식단도 줄일수 없고 자꾸 폭식하게되서 고민이에요. 혹시 이런 일을 극복 할 수있는 방법이 있다면 좀 가르쳐 주세요.
음 포만감이 중요한 것 같아요. 식단이나 간식을 줄일 수 없다면 채소나 과일, 요거트 같은걸로 대체해주세요! 아침이나 점심에 원하는 것으로 먹고 간식도 많이 먹지는 마시고 저녁은 아침,점심에 비해 조금만 먹으세요. 폭식은 자기관리가 중요한데 그렇다고 그것 때문에 스트레스 받으시면 안돼요!ㅎ
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