571/ 1275 kcal
275/ 212 kcal
쌀밥 (1공기, 56g) | 82kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 12kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
계란찜 (1소접시, 15g) | 11kcal |
참치김밥 (1인분, 48g) | 79kcal |
김밥 (1줄, 64g) | 101kcal |
딸기 (1개, 260g) | 65kcal |
딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 12kcal |
양배추 (1접시, 43g) | 11kcal |
양상추 (1인분, 107g) | 12kcal |
닭가슴살 (1인분, 66g) | 71kcal |
쌀밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
런닝머신 걷기 (4분) | 16kcal |
런닝머신 달리기 (7분) | 77kcal |
런지 (4분) | 28kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
런닝머신 걷기 (5분) | 22kcal |
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