view-top

  • 만년쏘·입문
  • 2017.02.19 08:52
Q.식단관리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 바나나 물
점심 양상추 닭가슴살 오이 바나나
저녁 요플레에마키베리섞어서
간식 하루견과


이렇게먹는대 살빠질가요?가끔배고픔잡곡밥도먹는대
이렇게해도상관없나요
?
도와주세요ㅜㅜ
  • 만년쏘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단이요
1 54 만년쏘
일반식으로 살빼면많이 뎌딘가요?
6 214 꾸준히매일

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 지우엄마짱
  • 02.19 12:40
  • 아침 요거트, 구운계란, 과일, 견과
    점심 양상추 과일 닭가슴살 치즈 발사믹식초 올리브오일
    저녁 단호박 흰자3 과일

    이런식으로 꾸준히 과일, 야채, 단백질 충분히 먹고 운동하시는것이 건강한 식단일거 같아요
    물론 일반식이 먹고싶으면 가끔씩 반공기씩 드시구요 인생 긴데 찬찬히 무리없이 해 나가셔요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 지우엄마짱
  • 02.19 12:37
  • 만년쏘 하루 섭취 칼로리도 중요하지만 영양소를 골고루 섭취해야 건강하고 요요없는 식단관리입니다 식단올린거 보니 800칼로리도 안되어 보이는데..단백질 공급이 꾸준해야 근손실 없이 건강하게 뺄 수 있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 만년쏘
  • 02.19 12:35
  • 지우엄마짱 칼로리가높아지지아늘가요..?ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 지우엄마짱
  • 02.19 12:34
  • 아침 저녁으로 달걀 하나씩 추가할까요..ㅡㅡ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • hjdh
  • 02.19 09:03
  • 안빠질수가 없을꺼 같아요~ 넘 조금 드시는건 아닌지 전 못살꺼같아용ㅠㅠ 화이팅하세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글